Trainingswoche 14

14.Woche
15 Laufen 1h 55
16 km Laufen 2h
20 km Rad - 4,5 Laufen - Rudern - Steppen 2h
60 km Rad 3h
18 km Laufen - 1,8 km Schwimmen - 9 km Laufen 4h10
13,8 km Laufen 1h 40
10 km Laufen 1h 10
Gesamtzeit 15h 55