Trainingswoche 16

16 Woche
7 km Rad 30min
11 km Laufen 40min
30 km Rad 1h 30
13 km Lauf - 45 Rad 3h
2,1 km Schwimmen 1h
50 km Rad 2h
10 km Laufen - 32 km Rad 2h 45

Gesamtzeit: 11h 25