Trainingswoche 21

Woche 21
50 km Ergo / 15 km Laufen 3h 10
25 km Ergo 1h
1 km Schwimmen 1h
19 km Laufen /45 km Rad 3h 50
21,1 km Laufen 1h 50

Gesamtzeit: 10h 50