Trainingswoche 40

Woche40
3 km schwimmen 1h
8 km laufen 1h
10 km laufen 1h15

Trainingswoche 39

Woche 39
40 km Rad 2h/ 3km Schwimmen 1h
11 km Laufen 1h20
17 km Laufen 1h40
14 km Laufen 1h30
24 km Rad 1h10
4 km Laufen 0,30
1,5 Schwimmen/40 km Rad/10,2 Laufen 3h (Neufeldtriathlon)

Gesamtzeit: 12h10

Trainingswoche 38

Woche 38
2 km Schwimmen 0,45
30 km ERGO 0,50
17 km Laufen 1h50
14 km Laufen 1h40
1,5 km Schwimmen 0,30
20 km Rad + ERGO-EKG 1h30
11 km Laufen/68 km Rad 3h33

Gesamtzeit: 10h40

Trainingswoche 37

Woche 37
9 km Laufen 1h
1,5 km Schwimmen/89 km Rad/5 km Laufen 5h
3 km Laufen 0,30
120 km Rad 5h

Gesamtzeit: 11h30

Trainingswoche 36

Woche 36
20 km Laufen 2h15
10 km Laufen 1h10
15 km Laufen 1h40
2,4 km Schwimmen 1h05
9 km Laufen 1h
2,2 km Schwimmen/85 km Rad/22 km Laufen 7h05 (WEM-Triathlon)

Gesamtzeit: 14h15

Trainingswoche 35

Woche 35

SEGELN 246 sm (Seemeilen)

Trainingswoche 34

Woche 34

PAUSE

Trainingswoche 33

Woche 33
12 km Laufen 1h20
18 km Laufen 2h
333 Rad 16h (Passau-Wien: 3 Tage)

Gesamtzeit: 16h18

Trainingswoche 32

Woche 32
15 km Laufen 1h45
32 km Rad 1h40 / 14 km Laufen 1h30
35 km Rad 1h40
19 km Laufen 2h

Gesamtzeit: 8h 35

Trainingswoche 31

Woche 31
10 km Laufen 1h10
35 km Rad 1h40
130 km Rad 4h30

Gesamtzeit: 7h20

Trainingswoche 30

Woche 30
27 km Rad 1h15
22 km Rad 1h
10 km Laufen 1h05
2,1 km Schwimmen 1h05
100 km Rad 4h

Gesamtzeit: 8h25