Trainingswoche 38

Woche 38
2 km Schwimmen 0,45
30 km ERGO 0,50
17 km Laufen 1h50
14 km Laufen 1h40
1,5 km Schwimmen 0,30
20 km Rad + ERGO-EKG 1h30
11 km Laufen/68 km Rad 3h33

Gesamtzeit: 10h40